GECE RUTİNİ
Yatmadan 1–2 saat önce tak. İlk geceden fark et.
- Adım 1 – Ekranlar açılmadan tak Telefon, tablet veya bilgisayarı açmadan önce Night Lens’i gözüne yerleştir.
- Adım 2 – 60–120 dakika kesintisiz kullan Akşam boyunca ekran ışığına maruz kalırken gözlük hep sende olsun.
- Adım 3 – Işıkları kapat, farkı hisset Yatağa geçtiğinde gözlüğü çıkar, karanlığa geçişin ne kadar yumuşadığını fark et.
İlk geceden uykuya geçişinin yumuşadığını hissedeceksin.
Bu akşam dene ve farkı kendi uykunda gör.



